女子サッカークラブ「スフィーダ世田谷FC」の選手を対象として、ルテインのサプリメント摂取による黄斑濃度の変化が調査されました。 結果として選手の57.1％に黄斑濃度の向上が確認されたのですが、これは何を意味するのでしょう […]

青汁の広告のなかには「ルテインが摂れる」としている商品があります。 しかし、当サイトではこれに懐疑的です。 確かに青汁の原材料であるケールにはルテインが豊富に含まれていますが、「青汁からルテインが取れる」というデータは見 […]

ルテインのサプリメントはどのタイミングで摂ればいいのか。ちょっと悩んでしまいますね。 鍵を握るのは、ルテインの脂溶性という性質。 油に溶けやすい性質を活かして、食後にルテインを摂るのが一番吸収の効率がよくなるでしょう。 […]

目薬は、目に良い成分が入っているものを選びたいですよね。とくに目の健康を意識する人は、ルテイン入りの目薬があるのか知りたいのでは？ 実は私も取材のなかで、眼科医に「ルテインの入った目薬はないのか」聞いたことがあります。 […]

目の健康のためにルテインが気になっているけど、有名な成分ではないし副作用はないのかな……と不安な方も多いのでは？ でも安心してください。ルテインの副作用は気にしなくて大丈夫！ またweb上では「合成のルテイン」なるものに […]

ルテインのサプリメントの多くは、含有量10mgのものがほとんどです。 これは米国国立眼科研究所が行ったAREDS2という臨床試験を基準にしていると思われます。 なぜ10mg摂取するべきなのか。日頃の食事で必要な量をまかな […]

天然色素であるルテインは視力を司る黄斑に蓄積する、目の健康に欠かせない成分です。 ブルーライトから目を守るフィルターとして働いたり、活性酸素を除去したりと、その効果は医学的にも認められています。 ただ、ルテインは体内で作 […]