青汁の広告のなかには「ルテインが摂れる」としている商品があります。 しかし、当サイトではこれに懐疑的です。 確かに青汁の原材料であるケールにはルテインが豊富に含まれていますが、「青汁からルテインが取れる」というデータは見 […]

ルテインのサプリメントはどのタイミングで摂ればいいのか。ちょっと悩んでしまいますね。 鍵を握るのは、ルテインの脂溶性という性質。 油に溶けやすい性質を活かして、食後にルテインを摂るのが一番吸収の効率がよくなるでしょう。 […]

目薬は、目に良い成分が入っているものを選びたいですよね。とくに目の健康を意識する人は、ルテイン入りの目薬があるのか知りたいのでは？ 実は私も取材のなかで、眼科医に「ルテインの入った目薬はないのか」聞いたことがあります。 […]

目の健康のためにルテインが気になっているけど、有名な成分ではないし副作用はないのかな……と不安な方も多いのでは？ でも安心してください。ルテインの副作用は気にしなくて大丈夫！ またweb上では「合成のルテイン」なるものに […]

ルテインのサプリメントの多くは、含有量10mgのものがほとんどです。 これは米国国立眼科研究所が行ったAREDS2という臨床試験を基準にしていると思われます。 なぜ10mg摂取するべきなのか。日頃の食事で必要な量をまかな […]

天然色素であるルテインは視力を司る黄斑に蓄積する、目の健康に欠かせない成分です。 ブルーライトから目を守るフィルターとして働いたり、活性酸素を除去したりと、その効果は医学的にも認められています。 ただ、ルテインは体内で作 […]